脳出血の再発が怖い睡眠不足

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    脳出血を患った私が、一番恐れているのは再発です。
    高血圧が脳出血の最も大きな原因だそうですから、降圧剤は欠かさずに飲み、塩分を控えめにすることを心がけています。

    しかし、再発予防のためには、一つ大きな壁があります。
    睡眠不足です。
    睡眠不足は脳卒中の原因の一つと言われていますから、当然再発の原因にもなるでしょう。
    最近、その睡眠不足を感じる日が以前より多くなってきたのです。


     
    今年の3月10日に、私は「睡眠不足自慢なんてやめよう」と題する記事を書きました。
    ところが、それから2か月も経たないうちに、睡眠不足に悩む日々になったのです。

    一番の原因が仕事にあるのは間違いないでしょうが、余暇を楽しむ時間も減らせなくて、睡眠に充てる時間がなかなか増やせないんですね。
    本当に悩ましい日々です。

    凄いなあと思うのは、私と同じ脳出血を患ったブロガーに、毎日のように午前様の時間帯に更新している人がいること。
    毎回の更新時刻が、午前0時から午前2時までの時間帯がほとんどなんです。
    睡眠中にブログが自動的に更新しているのかなと思いましたが、そうであれば更新時刻に大きなばらつきがないでしょうから、リアルタイムに起きて更新していると思われます。
    その方は、リハビリも結構時間を割いているようだし、ボトックス治療までこなしていることから、回復への姿勢は相当積極的と思えるのに、睡眠に無頓着なら、これは驚きです。

    ブログが自殺行為にならなければ良いのですが、なんて書くと余計なお世話かな。
    「他人のブログを気にせんと、自分の体の面倒をしっかり見とけや」と言われるかもしれませんね。

    かく言う私も、ブログの更新時間が深夜になることが多く、他人様のことをつべこべ言えたものではありません。
    せめて、午前0時を超えないようにしたいと思います。
    (時々超えるかもしれませんけどね^^;)

    コメント
     お仕事が忙しいのかもしれませんが、よく寝た方がいいですよ。
     万病の元ですから。
     午前0時は遅いです。
     23時までには何とか。

     睡眠障害を患っている私が言うのもあれですが。
    • 2016/04/30 3:11 PM
    ♭さん、睡眠障害って大変じゃないですか。
    睡眠不足での悪影響は避けられないのかも知れませんが、少しでも良い方向へ持っていけるように、願うばかりです。

    私の中でも、23時までは寝たいです。
    仕事は5月に入るとかなり落ち着きそうなので、寝れるときには寝るようにします。
    • ニゼック
    • 2016/04/30 4:26 PM
    こんばんは。
    私も再発が怖く、疲れ過ぎないこと・疲れを残さいないことに一番注意しているでしょうか。
    そして、睡眠不足が疲れにかなり影響を及ぼすとも思います。
    ただ、年齢と共に睡眠が浅く短めになってきていることもあって、なかなか自分で満足する睡眠がとれないですね。
    また、杖をつきながらもかなり動けるようになり、外出や運動の時間が次第に長くなりつつあります。

    元々の「静かにじっとしていられない症候群(笑)」といかに折り合いをつけるか難しいところです。
    ひろ009さん、こんばんは。
    私も元々は「静かにじっとしていられない症候群」を持病として持っています(笑)。
    あちこち出かけるのは、若い頃、いや子供の頃から好きです。
    ただ、若い頃と比べると、やっぱり疲れがとれにくくなったような。
    若くなくなった今では、睡眠の優先順位を上げる必要がありますね。
    • ニゼック
    • 2016/05/02 10:33 PM
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